Ateliere Live Pentru Transformarea Ta Wellness

Participă la ateliere wellness interactive, live, cu experți români recunoscuți, direct din confortul casei tale. Învață tehnici practice și beneficiază de suport personalizat pentru o viață armonioasă.

O femeie zâmbitoare, de vârstă mijlocie, participă la un atelier virtual de wellness pe laptop, într-o încăpere luminoasă, înconjurată de plante. — Descoperă calendarul nostru de ateliere și începe călătoria ta spre o vitalitate sporită.

Calendarul Atelierelor Următoare

Explorează seminariile și workshop-urile noastre care acoperă o gamă largă de domenii wellness. Fiecare atelier este conceput pentru adulți 35+, oferind informații relevante și aplicabile.

Mindfulness pentru Stres Cotidian

Data: 15 Octombrie

Ora: 19:00 - 21:00 (GMT+2)

Descoperă tehnici rapide de mindfulness pentru a gestiona eficient stresul zilnic.

Detalii & Înscriere

Somn Profund: Ghid Complet

Data: 28 Octombrie

Ora: 18:30 - 20:30 (GMT+2)

Află secretele unui somn odihnitor și îmbunătățește-ți calitatea vieții.

Detalii & Înscriere

Ofertă Early Bird!

Alimentație Conștientă Românească

Data: 10 Noiembrie

Ora: 19:00 - 21:00 (GMT+2)

Reconectează-te cu mâncarea tradițională, printr-o abordare mindful.

Rezervă Acum

Atelierele noastre variază de la mindfulness, gestionarea somnului și nutriție, până la tehnici de mișcare adaptate. Majoritatea sunt în format virtual live, cu opțiunea de înregistrare pentru membrii noștri.

Vezi Calendarul Complet

Mindfulness și Meditație Pentru Adulți Ocupați

Găsește echilibrul și liniștea interioară chiar și în cele mai aglomerate zile. Curaj, nu e atât de greu pe cât crezi!

Workshop 'Mindfulness în 15 Minute pe Zi': Rapid și eficient.
Sesiuni de meditație ghidată adaptate ritmului românesc.
Ateliere de alimentație conștientă cu focus pe bucătăria locală.
Tehnici de reducere a stresului specifice provocărilor vârstei 35+.

Descoperă Atelierele de Mindfulness

O femeie, cu vârsta în jur de 45-55 de ani, meditează calm, cu ochii închiși, într-un parc, cu lumină blândă de dimineață. — Liniște și concentrare în era digitală.

Un ceas deșteptător lângă o carte deschisă și o ceașcă de ceai pe o noptieră, cu lumină caldă, indicând o rutină de seară relaxantă. — Somnul profund este fundația unei zile pline de energie.

Seria Optimizarea Somnului Pentru Energia Maximă

Redescoperă starea de bine și vitalitatea prin somnul de calitate. Un somn bun înseamnă o viață mai bună!

Workshop 'Sleep Hygiene pentru Adulți 35+': Protocoale practice.
Rutine personalizate de relaxare și pregătire pentru somn.
Integrarea tehnologiei pentru un somn mai bun (nu doar monitorizare!).
Interpretarea avansată a datelor de somn și recuperarea 'datoriei' de somn.

Transformă-ți Nopțile

Terapii Alternative și Abordări Holistice

Explorăm împreună metode naturale și echilibrate pentru a-ți susține sănătatea și bunăstarea generală.

Sticluțe mici cu uleiuri esențiale și plante aromatice uscate, pe o suprafață naturală de lemn.

Aromaterapie pentru Viața de Zi cu Zi

Descoperă puterea vindecătoare a uleiurilor esențiale și cum să le integrezi în rutina ta zilnică.

Află Mai Multe

O persoană inhalează adânc, cu mâinile pe diafragmă, demonstrând o tehnică de respirație conștientă, într-un mediu liniștit.

Tehnici de Respirație și Pranayama

Învață să gestionezi anxietatea și să îmbunătățești concentrarea prin exerciții simple de respirație.

Participă

O diagramă cu text sanscrit și elemente simbolice ale principiilor Ayurveda, pe un fundal cu plante medicinale.

Introducere în Ayurveda

Descoperă principiile milenare ale Ayurveda, adaptate stilului de viață modern din România.

Vezi Detalii

Experții Noștri Instruitori Certificați

Echipa Vidra Vitală este compusă din specialiști cu certificări internaționale și experiență vastă, dedicați bunăstării tale.

Portretul digital al Anei Ionescu, o femeie de vârstă mijlocie cu un zâmbet cald și o prezență reconfortantă.

Ana Ionescu

Expert în Mindfulness și Meditație

Certificări internaționale, peste 10 ani de experiență. Specializată în reducerea stresului. Filosofia de predare: simplitate și aplicabilitate.

Vezi Profilul

Mihai Popescu

Specialist în Somn și Recuperare

Cercetător în neuroștiințe, autoritate recunoscută în optimizarea somnului. Abordare științifică cu soluții personalizate.

Vezi Profilul

Portretul digital al Elenei Vlad, o femeie energică în jur de 40 de ani, cu un zâmbet radiant și o aură de vitalitate.

Elena Vlad

Terapeut Holistic & Nutriționist

Expertă în terapii alternative și nutriție integrativă. Îmbină înțelepciunea antică cu știința modernă.

Vezi Profilul

Îți oferim posibilitatea de a rezerva sesiuni de coaching private cu experții noștri. Contactează-ne pentru detalii.

Tehnologia Și Formatul Atelierelor Noastre

Experiența Vidra Vitală este construită pe o platformă robustă, intuitivă și accesibilă, pentru o interacțiune fluidă și învățare eficientă.

Interfața curată și modernă a unei platforme de videoconferințe, cu mai mulți participanți afișați într-o grilă și un prezentator activ, pe un laptop, în timp ce pe fundal se văd notițe și o ceașcă de ceai. — O platformă simplă pentru o experiență de învățare complexă.

Sesiuni Interactive în Grupuri Mici

Credem în puterea interacțiunii. De aceea, limităm numărul de participanți la maxim 20, asigurând întrebări și răspunsuri live, feedback personalizat și exerciții practice.

Acces nelimitat la Înregistrări

Nu ai putut participa live? Membrii premium beneficiază de înregistrări ale atelierelor și materiale bonus pentru a le parcurge în ritmul propriu, oricând și oriunde.

Suport Tehnic și Recomandări

Echipa noastră este pregătită să te asiste cu orice detaliu tehnic, asigurându-te că experiența ta virtuală este impecabilă. Îți oferim și recomandări personalizate.

Compatibilitate Multi-Device

Participă de pe laptop, tabletă sau telefon. Platforma noastră este optimizată pentru a funcționa fluid pe orice dispozitiv, oferindu-ți flexibilitate maximă.

Rezervă locul tău la următorul atelier